Les exercices respiratoires

Inspirer... Expirer... Facile non? Pas si vite! Même si respirer est quelque chose que l'on fait à chaque instant, on peut parfois s'étonner d'apprendre qu'il existe des méthodes de respirations qui peuvent nous aider à nous détendre.

Elles peuvent même contribuer à faire diminuer très rapidement un épisode soudain d'anxiété!

Dans cette capsule, on souhaite vous expliquer une méthode de respiration qui pourrait devenir un outil de plus dans votre arsenal pour surmonter l'anxiété et la dépression.

Bonne écoute!

Présenté par Chani Roy

https://www.mieuxvivre.org

Animateur
Chani Roy

Chani Roy

En ligne depuis
04/04/2024, 21:31
Animateurs
Chani Roy
Catégories
Santé, Personnes

Découvrez aussi

Bien s'organiser

🇨🇦 Surmonter l'anxiété et la dépression

Bien s'organiser

Motivation et bonne organisation sont les deux meilleurs amis du monde. En fait ils vont de pairs et on devrait les encourager à passer plus de temps à se côtoyer! Mais quand on vit avec la dépression, la motivation est souvent à zéro. On a parfois perdu l'envie de faire des choses que l'on aimait habituellement, alors imaginez un peu ce qu'il en est pour les choses qui ne nous intéressait pas particulièrement avant...

L'hydratation

🇨🇦 Surmonter l'anxiété et la dépression

L'hydratation

Saviez-vous qu'une bonne hydratation joue un rôle essentiel sur notre humeur, notre fatigue et notre concentration? Mais afin de profiter de tous ces bienfaits une question s'impose : buvez-vous assez d'eau? Ne manquez pas cette capsule, car on y partage une formule toute simple qui vous permettra de découvrir la réponse et ainsi ajouter un outil à votre arsenal pour lutter contre l'anxiété et la dépression.

L'alimentation végétale

🇨🇦 Surmonter l'anxiété et la dépression

L'alimentation végétale

L'alimentation végétale et la santé mentale sont reliées pour au moins deux raisons. La première, c'est qu'on peut ressortir vraiment gagnant sur le plan de notre santé physique et mentale si on choisit ce type d'alimentation. La deuxième c'est qu'il y a encore beaucoup de préjugés qui les affublent.

Les massages

🇨🇦 Surmonter l'anxiété et la dépression

Les massages

Avez-vous déjà reçu un massage? Encore faut-il qu'il y ait quelqu'un pour nous le donner vous me direz. Vrai. Mais si je vous disais que l'on peut quand même bénéficier de plusieurs bienfaits des massages si on s'en fait un soi-même... que diriez-vous? J'ai piqué votre curiosité? Très bien! Il ne vous reste plus qu'à écouter cette capsule pour découvrir comment c'est possible et en quoi ça peut vraiment faire une différence au quotidien, parce que oui : ça peut en faire une!