L'acide folique (vitamine B9)

Il fut une époque où on faisait la chasse à tous les gras, que l'on voyait comme responsables de problèmes de santé multiple. S'il est vrai que certains gras occasionnent des dégâts à court, moyen et long terme dans l'organisme, il est important de mentionner que ce ne sont pas TOUS les gras qui agissent de cette façon.

Dans cette capsule on vous présente le témoignage d'une personne qui a vécu avec la dépression. Mais ce n'est peut-être pas de la façon dont vous l'imaginez. En effet, vivre avec une personne qui souffre de la dépression, c'est aussi, en quelques sortes, vivre avec la dépression.

Motivation et bonne organisation sont les deux meilleurs amis du monde. En fait ils vont de pairs et on devrait les encourager à passer plus de temps à se côtoyer! Mais quand on vit avec la dépression, la motivation est souvent à zéro. On a parfois perdu l'envie de faire des choses que l'on aimait habituellement, alors imaginez un peu ce qu'il en est pour les choses qui ne nous intéressait pas particulièrement avant...

Inspirer... Expirer... Facile non? Pas si vite! Même si respirer est quelque chose que l'on fait à chaque instant, on peut parfois s'étonner d'apprendre qu'il existe des méthodes de respirations qui peuvent nous aider à nous détendre.